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Einsamkeit – das Gefühl der inneren Leere verstehen und besiegen

Trotz grenzenloser Erreichbarkeit in unserer hochmodernen Welt breitet sich Einsamkeit immer weiter aus. Ob gescheitere Beziehung, Scheidung oder Tod des Partners – es gibt viele Auslöser, warum sich Menschen einsam fühlen.

Nicht nur Alleinlebende und Senioren, auch viele Verheiratete sind von Einsamkeit betroffen. Um das Gefühl der inneren Leere zu verstehen, müssen wir die Ursachen ergründen. Wenn Sie sich abgekapselt oder alleingelassen fühlen, können Sie mithilfe einer empathischen Beratung Ihre Einsamkeit überwinden, seelischen Schmerz heilen und neue Lebensfreude finden.

Einsamkeit

Was können die Ursachen von Einsamkeit sein?

Einsamkeit beschreibt das subjektive Gefühl, innerlich leer, ungeliebt und ausgeschlossen zu sein. Selten gehen diese Emotionen spurlos an den Betroffenen vorüber. Denn Vereinsamung erhöht nachweislich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlafprobleme und Stresszustände. Viele sind der Ansicht, dass sich vor allem Ältere und Singles einsam fühlen, doch diese Erfahrung machen auch junge Menschen und langjährig verbundene Paare. Wir sollten Einsamkeit überwinden, denn hält sie länger an, wirkt sie sich auch auf unser psychisches Wohlbefinden aus. So kann sie schlimmstenfalls eine ernst zu nehmende Depression verursachen. Warum wir uns einsam fühlen, kann verschiedenste Gründe haben.

Oft stecken größere Umbrüche im Leben wie Jobwechsel oder Umzug hinter der Einsamkeit. Verlassenheitsgefühle entstehen auch, wenn Kinder ausziehen oder ein vertrauter Mensch gestorben ist. Leere empfinden wir, wenn um geliebte Menschen trauern, Beziehungen zerbrechen, sei es eine Freundschaft, Partnerschaft oder Ehe. Einsamkeit nach Trennung oder Scheidung ist besonders bedrückend. Aber nicht immer führen drastische Veränderungen dazu, dass wir uns einsam fühlen. Werden die eigenen Bedürfnisse nach Nähe, Wertschätzung oder Anerkennung nicht erfüllt, können sich ebenfalls Einsamkeitsgefühle entwickeln. Wertvolle Tipps gegen Einsamkeit geben Experten, um Hilfesuchende zu befähigen, ihre Lebenssituation zu verbessern. Weitere Ursachen für das Sich-Ausgegrenzt-Fühlen sind:

  • Überforderung im Job
  • Arbeitslosigkeit
  • Erkrankungen
  • Unpersönliche Kommunikation
  • Probleme auf andere zuzugehen
  • Nebeneinander herleben
  • Verzweiflung und Liebeskummer
  • Negatives Selbstbild

Welche Tipps gibt es gegen Einsamkeit?

Viele Menschen verbringen ihre Zeit gerne alleine, ohne sich einsam zu fühlen. Alleinsein ist etwas anderes als Einsamkeit, die das schmerzhafte Gefühl der innerlichen Isolation beschreibt. Einsamsein bedeutet, dass es jemandem seelisch und oft auch körperlich schlecht geht. Ein wichtiger Beweggrund, warum derjenige Einsamkeit überwinden sollte. Wenn auch Sie sich einsam fühlen, kennen Sie die typischen Gedanken, etwa: „Anderen ist es egal, ob es mich gibt.“ „Für mich interessiert sich sowieso niemand.“ „Keiner versteht mich“. Nahezu jeder Mensch führt hin und wieder negative Selbstgespräche. Bemerken Sie jedoch, dass die schmerzlichen Empfindungen anhalten und Sie sich immer mehr zurückziehen, sollten Sie zunächst mit Tipps gegen Einsamkeit gegensteuern.

In aller Regel haben von Einsamkeit Gequälte wenig Selbstvertrauen oder leiden an Minderwertigkeitsgefühlen, hervorgerufen durch ein negatives Selbstbild. Wenn Sie Einsamkeit überwinden wollen, ist es ohne die Akzeptanz und Wertschätzung der eigenen Persönlichkeit kaum möglich, langfristig in Kontakt mit anderen zu kommen. Wenn Sie sich selbst annehmen, können Sie eine positive Einstellung entwickeln, was auch Ihre Ausstrahlung auf Ihr Umfeld verändert. Erleben Sie Einsamkeit nach Trennung, durch einen Umzug bedingt oder wegen Arbeitslosigkeit? Wenn Sie lernen, mit den betrüblichen Gefühlen umzugehen, können Sie sich leichter aus dem schwarzen Loch befreien. Bewährte Tipps gegen Einsamkeit:

  • Kontakte zu Gleichgesinnten suchen (Foren, soziale Netzwerke)
  • Achtsamkeit und Selbstzuwendung durch Meditation
  • Aufmerksamkeit auf das lenken, was unterstützt
  • Ehrenamtliche Tätigkeiten
  • Small Talk Coaching
  • Ansprüche an sich selbst reduzieren

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Einsamkeit überwinden – was sind gangbare Wege?

Tipps gegen Einsamkeit helfen bis zu einem gewissen Maß. Doch nicht immer können wir dem Teufelskreis aus Schmerz, Angst und innerer Leere aus eigener Kraft entrinnen. Das Gefühl, alleine gelassen und ausgrenzt zu sein, kann langfristig zu erheblichen Gesundheitseinschränkungen führen. Einsamkeit nach Trennung oder im Alter? Menschen, die sich aus bestimmten Gründen so einsam fühlen, dass sie kaum noch Bezug zu Mitmenschen haben, entwickeln häufig psychische Störungen oder soziale Ängste. Können Sie von selbst nicht Ihre Einsamkeit überwinden, entsteht eine Wechselwirkung zwischen innerer Leere und Erkrankung. In diesem Fall kann eine Psychotherapie hilfreich sein. Professionelle Therapeuten sind erfahren im Umgang mit den Folgen chronischer Einsamkeit wie Alkoholmissbrauch, Beziehungsängsten oder Suizidgedanken.

Auch psychologische Beratungsstellen helfen, wenn Sie sich einsam fühlen. Ob Sie Partnerschaftsprobleme haben, mangelndes Selbstbewusstsein Sie daran hindert, Kontakte zu knüpfen oder eine Trennung Ihnen zu schaffen macht. Sie können Einsamkeit überwinden und wieder Verbundenheit spüren. Ist keine therapeutische Begleitung notwendig, kann eine respektvolle spirituelle Lebensberatung die optimale Unterstützung sein. Sie erhalten effektive Tipps gegen Einsamkeit und lösungsorientierte Expertenhilfe, um soziale Beziehungen zu stärken, Techniken zum Stressabbau einzusetzen oder Gefühle der Isolation zu bewältigen.

Was tun bei Einsamkeit nach Trennung oder wenn der Nachwuchs auszieht?

Einsamkeit nach Trennung oder Scheidung ist neben anderen negativen Emotionen eines der schmerzvollsten Gefühle. Viele ertragen die innere Leere nicht und stürzen sich in Geschäftigkeit. Andere, die sich ungeliebt und einsam fühlen, gehen vorschnell eine neue Beziehung ein. Oft nutzen sie auch sinnlose Tipps gegen Einsamkeit, die lediglich auf Ablenkung zielen. Durch Angst und Stress entstehen auf Flucht programmierte Verhaltensmuster, die eine Schmerzverarbeitung verhindern. Nur durch wahrhaftes Loslassen und Annehmen der Situation lässt sich die Einsamkeit überwinden. Wenn Sie Ihre positiven Eigenschaften wiederentdecken und unerwünschte Beziehungsmuster erkennen, bekommen Sie eine neue Sicht auf die Problemlage.

Nicht nur Einsamkeit nach Trennung vom Ehemann oder Freund bereitet Schmerz, auch wenn die Kinder das Elternhaus verlassen, ist das ein Stich ins Herz. Keine hitzigen Diskussionen, keine Verrücktheiten, kein Lachen. Um Einsamkeit zu überwinden, ermöglicht die Einstellung „Schön, dass sie so reif und eigenständig sind“ weit mehr als die Haltung „Ich vermisse sie unendlich“. Wenn Sie sich einsam fühlen, sollten Sie trotzdem versuchen, die Entwicklung der Kinder voller Freude und Stolz anzuschauen und sich auf das Ich-Sein fokussieren. Diese Tipps gegen Einsamkeit helfen, wenn die Kinder Adieu sagen:

  • Rechtzeitig neue Ziele anstreben
  • Reisen, neuer Berufsstart, Sport
  • Positive innere Haltung fördern
  • Sich auf Partner und Freunde besinnen

Einsam fühlen im Alter oder nach dem Tod des Partners – was tun?

Ein zentrales gesellschaftliches Problem ist Einsamkeit im Alter. Viele Senioren sprechen nicht darüber, dass sie sich verlassen und einsam fühlen. Oft sind es körperliche Beschwerden wie Gelenkprobleme oder Schwerhörigkeit, die das soziale Leben einschränken. Doch auch für ältere Menschen gibt es viele Möglichkeiten, wie sie ihre Einsamkeit überwinden können. Begleitungs- und Besuchsdienste helfen, die Lebenskraft und Lebensqualität zu erhalten. Die qualifizierten Mitarbeiter unterstützen bei alltäglichen Aufgaben, begleiten Senioren auf Ausflüge und führen bereichernde Gespräche. Wege aus der Isolation finden auch erfahrene Lebensberater. Sie geben praxisnahe Tipps gegen Einsamkeit, etwa bei der Wahrnehmung eigener Bedürfnisse oder wenn es darum geht, in einer Gruppe offener aufeinander zuzugehen.

Neben der inneren Leere im Alter und der Einsamkeit nach Trennung kann der Tod des Partners beim Hinterbliebenen intensive Verlassensängste auslösen. Besonders hart ist der Verlust, wenn die Beziehung von stark emotionaler Abhängigkeit geprägt war. Wie man die Trauer verarbeiten und die Einsamkeit überwinden kann, ist abhängig von der Lebenseinstellung und der persönlichen Methode zur Problembewältigung. Die Trauer mit eigenen Strategien bewältigen gelingt jedoch nicht jedem Menschen. Sich tief innen einsam fühlen und ohne Hilfe im Schmerz ausharren, kann stressbedingte Erkrankungen verursachen und das Suizidrisiko steigern. Wertvolle Unterstützung bieten Hausärzte, Psychotherapeuten und einfühlsame Trauerbegleiter.

Einsamkeit

Gibt es emotionale Einsamkeit?

Einsam fühlen sich Millionen Menschen weltweit, obwohl es nie unkomplizierter war, Kontakte aufzubauen. Doch gerade in unserer modernen Gesellschaft kann Einsamkeit jeden treffen. In der Psychologie existieren seit den 1970er Jahren zwei Einsamkeitsformen. Ist ein Mensch emotional einsam, hat er keine oder nur wenige Vertrauenspersonen, die sich um ihn sorgen und ihm das Gefühl geben dazuzugehören. Emotionale Einsamkeit überwinden gelingt, wenn wir Kontakte zulassen, neue Beziehungen aufbauen und schrittweise wieder Vertrauen fassen. Der zweite Typus ist die soziale Isoliertheit, die ein Defizit an gesellschaftlicher Integration abbildet. Soziale Einsamkeit beschreibt das Gefühl, vom Leben abgespalten zu sein, nicht beachtet zu werden.

Sich einsam fühlen, das ist ein wichtiges Alarmsignal, das uns zu Aktivität auffordert, um wieder Anschluss zu finden. Die Wirkmechanismen von anhaltender Einsamkeit sind inzwischen gut erforscht. Nicht gebraucht zu werden, hat nicht nur einen negativen Effekt auf die psychische und physische Gesundheit, sondern auch auf den Schlaf und das Risikoverhalten. Nicht immer helfen Strategien und Tipps gegen Einsamkeit. Etwas schönes Kochen oder alleine durch den Wald spazieren ist wenig nützlich, um neue Kontakte zu knüpfen. Leiden Sie unter Einsamkeit nach Trennung? Müssen Sie den Verlust eines Menschen verkraften? Oder möchten Sie Ihre Einsamkeit überwinden, weil Sie sich abgelehnt fühlen? Spirituelle Berater unterstützen Sie mit vielfältigen Hilfsangeboten zu Stressabbau, Selbstfindung, Seelenweg, Urvertrauen oder Zukunftsdeutung.

Kann ein spiritueller Berater meine Gefühle verstehen?

Die Spiritualität betrachtet die schmerzvolle Erfahrung von fehlender Verbundenheit als Möglichkeit für persönliches Wachstum, Selbstfindung und Selbstbesinnung. Einsamkeit überwinden, der Abwärtsspirale entfliehen: Geprüfte spirituelle Berater kommen mit praxiserprobten Methoden wie Wahrsagen, Traumdeutung, Hellsehen, Geistheilen oder Kartenlegen den Ursachen auf die Spur. Sie lösen emotionale Blockaden auf und bringen Ihre innersten Bedürfnisse hervor. Einsamkeit nach Trennung/Scheidung, soziale Verluste im Ruhestand, oder wenn Sie sich einsam fühlen, weil Ihr Traumpartner Sie nicht wahrnimmt.

Wenn Sie sich trotz des Zusammenseins mit Partner, Familie und Freunden verlassen und ausgeschlossen fühlen, erleben Sie eine vorübergehende oder chronische Einsamkeit. Die Empfänglichkeit dafür, dass sich Menschen einsam fühlen, begründen wissenschaftliche Studien mit negativen Sichtweisen und Grundüberzeugungen. Wollen Sie nachhaltig Einsamkeit überwinden, geben Ihnen langjährig erfahrene Wahrsager, Engelmedien, Tarotexperten oder Hellseher neue Stabilität und Kraft.

Viversum bietet spirituelle Lebensberatung per Telefon oder Chat an und qualifizierte Unterstützung im Umgang mit Verzweiflung, Ärger und Niedergeschlagenheit, bei seelischen Nöten und Kontaktschwierigkeiten.

Wie kann mir ein Gratisgespräch zum Thema Einsamkeit helfen?

Beratung Einsamkeit15 Minuten Hellsehen, WahrsagenKartenlegen, Trauerhilfe oder Channeling kostenlos bietet viversum für Neukunden an, die ihre Einsamkeit überwinden und das Alleinsein lernen möchten. Nach der unverbindlichen Anmeldung sichern sich Erstanrufer eine gratis Telefonberatung bei ihrem Wunschexperten. Diesen können Sie bequem nach Leistungsmethode und Qualifikation aus der Beraterliste auswählen und direkt anrufen. Im risikolosen Einführungsgespräch können Klienten verschiedene Anliegen vorbringen, sei es Freunde finden, Freundschaft festigen, Umgang mit Traurigkeit nach einem Todesfall, Herzschmerz nach einer Trennung. Das 15 Minuten Gratisgespräch dient dazu, Barrieren durch individuelles Kennenlernen abzubauen und die Qualität der Beratung ohne jegliche Verpflichtung zu testen. Endlich Einsamkeit überwinden und der Angst vor dem Alleinsein entfliehen! Machen Sie den ersten Schritt, sprechen Sie mit einem einfühlsamen Lebensberater und nutzen Sie alle Vorteile einer unverbindlichen Erstberatung.

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